za duzo

Wracajac jeszcze do tego bica i trica ;] Nie powinno sie tego laczyc ? Bo widze ze duzo osob odradza? FBW-wedlug zalozen, ma polegac na cwiczeniach wielowarstwowych, np. ciagi/przysiady/wyciskania, ktore angazuja jak najwieksza ilosc miesni do pracy. Co za tym idzie-nie ma tam miejsca na cwiczenia izolowane. Na gg pytales o MC/przysiad i [...]

SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze sportowej niejeden bardziej świadomy atleta lub kulturysta. Jednakże rozwiązanie problemu jest prostsze niż wydaje się być na początku. W pierwszej kolejności musimy zdać sobie sprawę z faktu, że dopóki dostarczamy naszemu organizmowi [...]

Co do aero to ostatnio dołożyłem dużo zapier*alam jak wół. A co do nie ucinania kalorii to za późno ;p na przestrzeni tych 3miesięcy już obciłąłem jakieś 800-900kcal. I mam rozumieć że te pytania co zadałem nie mają znaczenia :) ? no i zdjecia moje; 3 miesiące temu: http://screenshooter.net/101984024/xsrfwpo [...]

A co za roznica co ja ci napiszę? Napisałem ci że tamo to zły pomysł to ty piszesz że dzisiaj bierzesz tamo.porazka. Nakupuj viagry lepiej dużo

Wbilem troche ale nie jakos bardzo duzo, teraz za jakis miesiac chce dorzucic inse znow. Jak unikasz tluszczy podczas dzialania insy i dostarczasz wystarczajaca ilosc wegli to powinno byc ok. Wzrok faktycznie sie pogarsza na insie ale to szybko znika jak przestaje ona dzialac. Dobrze jest wrzucac ALA w czasie dni wolnych od insy, ewntualnie [...]

ty jestes gosciu inny, mnie to tam sra czy ktos bierze ph czy saa... ja napisze w danym temacie konkrety a ty piszesz *******y i wciskasz swoją filozofie życia ktorej nikt nie chce słuchać... ja nigdzie nie pisze że saa to badziewie bo pisze wszędzie że to jest baza... bez testa nie ma zabawy a co do prób wątrobowych to ci wkleje za pare tygodni [...]

No wiedze jako tako mam bo juz troszke w tym siedze gorzej z praktyka z dieta bylo ciezko bo teraz niestety strasznie duzo nauki tak ze w domu ze szkoly bylem o 16 potem do jakiejs 18.30 nauka i o 19 trening wiec z czasem stalem marnie teraz na szczescie upragnione wakacje coraz blizej wiec czas sie cos przylozyc cwiczen no i diety to co [...]

jeżeli masz problemy z sercem to odradzm wszelkie ciężkie koksy i środki pobudzające (np.zawierające kofeine),kreatyne troche za długo ładujesz ,ale skoro działa to twój wybór{3 miechy to chyba max),Ja zapytałbym lekaża o małe dawki nadronolu ale nie sądze aby z twoja dolegliwością na coś sie zgodziłbo to poważna sprawa a M1T odradzam ,pozatym [...]

Głównym źródłem białka u mnie jest kurczak twaróg to tylko 100 gram dziennie więc myślę że to i tak nie dużo ;) Czyli obciąć jeszcze węgle do np 2 gram na kg masy ciała ? Czy wtedy kalorycznośc niebędzie za mała ? Zmieniony przez - Omen_18 w dniu 2014-02-25 16:33:45 Zmieniony przez - Omen_18 w dniu 2014-02-25 16:37:39

[...] jak rosna miesnie, jak nalezy trenowac a jak nie, po co jest dieta(niech nie kojarzy Ci sie z odchudzaniem- my tu rosniemy) i regeneracja, zajelo rok. Wczesniej tylko myslalem ze wiem. I tak teraz robie jeszcze duzo bledow, ale jestem na dobrej drodze. Pisz co Cie intryguje, co chcesz wiedziec, jakos naprostujemy cie na dobry tok myslenia

Zdecydowanie za szybko zacząłeś z tymi suplami, lepiej by było przeznaczyć te pieniądze z supli na porządną dietę, dużo lepiej byś na tym wyszedł. Co do planu, ja mam obecnie 4 dniowy split, może coś sobie z niego posklejasz: Poniedziałek: Klatka (11 serii): 1. Wyciskanie sztangi skos, powt: 8/8/6/6 2. Wyciskanie sztangielek poziom, powt: 8/8/6/6 [...]

dużo Ci da, a co Ci da machanie sztangą ? Jesteś za młody, uszkodzisz sobie stawy, rośniesz po co Ci to? Techniki nie masz, nikt Cie pilnować nie będzie i będzie tylko gorzej. Pompki klasyczne, pompki w podporze tyłem i już masz ramiona i barki, do tego podciąganie, przysiady i wykroki, brzuszki, wiele tego jest. Trening domatora, czytaj

[...] zrozumiales ..moze zel wszystko wytlumaczylem bo tego nie da sie tak o napisac....chodzilo mi np. nie zeby Pawel szukal sponsorow tylko ze ma dzue poparcie i ze by to bardzo duzo dalo...nie zeby cos mial do Ciebie nie che sie klocic P.S. niestety Pawel Nastula nasz Gladiator przegral....ale brawo za serce do walki, napewno jest swietnym [...]

Dzieki za cene rady ,️duzo mi pomogliscie chlopaki :-D

Ja bym trochę więcej ćwiczeń na trica dał, bo samym francuskie to chyba ciutkę za mało nie umieściłeś przedramion w planie Poszukaj planów na sfd, bo jest ich tu dużo. Napewno coś dla siebie znajdziesz:)

Zacząłbym od tych 1200/1400 kcal na początek. Tylko kaloria kalorii nie równa-więc skupiaj się raczej na poszczególnych makroskładnikach(tj. białko/węgle/tłuszcze). Bo można zjadać 2000kcal i tyć(np. dużo węgli prostych) a można i na takiej ilości chudnąć(małą ilość węgli,za to więcej zdrowych tłuszczy i białka),prawda? Jak widzisz wynik taki sam [...]

hmm kiedyś duzo paliłem i z tego się wzieła ta ksywka ( lubie ją bo mi stare dobre czasy przypomina ) teraz juz nic nie źipie poprostu mi się znudziło - juz mnie to nie bawi - a zresztą teraz mam treningi po kturych tez mam dobry nastruj ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

sory - wcisnal mi sie enter 2. Jak jest z suszeniem stawow? Podobno stawy wysusza a glukozamina ma niewielkie działanie 3. Jakich producentów polecasz do cycle assist i PTC. przegladając ceny na allego stwierdzam, że musze szykować min. 500zł - to sporo. Zaczynam się zastanawiać nad tym , że za 50 zł supli mogę również dużo osiągnąć nie [...]

Przemeq mogę powiedzieć że do niczego nie dochodzi się od razu.A tym bardziej jeżeli ktoś trenuje Capoeirę tylko dla poisówki.Pewnie że w realnej walce na ulicy nie zacznę robić ginga i nie zacznę robić mu pod nosem tysiąca fajerwerków, bo koleś mnie załatwi jedną techniką.Jestem na to za cienki. Ale gra roda uczy refleksu i stając z kolesiem do [...]

[...] taurus60 - podajesz jakieś wiadomości ktore są śmieszne moim zdaniem . Jesteśmy w POLSCE a nie w chinach czy w USA gdzie wiele rzeczy jest tańszych niż u nas - kilka różnych rynków . Sorki za ten tekst wyżej ;) ale wkurzyłem sie bo nie lubie jak ktoś tak duzo komętuje (prawie nie na temat ). Zmieniony przez - czacha_103 w dniu 2009-04-18 10:16:34